常见的一些带有强迫性的重复行为有——
1.计数:如见到路灯或电线杆就止不住地数了一遍又一遍。
2.谨小慎微:走在街上或乘坐公共汽车时,惟恐衣服和身体上沾上脏物;锁好了房门却仍不放心,总是要反复去开关;几分钟内洗了好几遍手,还是担心没洗干净等。
家庭防治的三个有效方法
2-8岁是人格形成的关键时期,为了预防这类强迫行为的出现,父母应该在孩子3岁以前就注意观察了解宝宝的性格特点。当然这需要在一个大的背景对照之下,如多了解同龄其他孩子的生活行为、性格特点,然后,接受和喜爱自己宝宝的天生性格倾向,注重孩子个性的健康成长,这样就可以防止孩子长大后出现“强迫行为”——
1、提高孩子认知水平
每个人的认知都会有一定的局限性,孩子就更是这样了。他们想事情时,只能就自己所知道的较小范围来分析事物,有时就会不正确地过分责备自己。如果这时父母给孩子列举一些同类型的人或事,扩大孩子对社会、对周围的人和事的了解,孩子就不会在一件事情上过多在意,从而形成开阔的思维方式。
2、增加亲子交流
由于工作都较忙,许多父母没时间或没精力和孩子进行交流。孩子有了焦虑的事,父母也没有注意到,或觉得孩子能有多大的一点事?其实,孩子的愁事,也不比大人的少!
亲子交流的途径有很多。接孩子上下幼儿园的路上,和孩子聊一聊,听听他们在幼儿园一天做了些什么,不管好坏正误,孩子自己的事还是其他小朋友的事,不必每件事都做评价;培养一种家庭交流气氛,这样就可以很大程度上缓解孩子的压力,减少发生因焦虑而产生强迫行为的机会。
3、思维中止法
当孩子确实出现一些强迫性的行为时,我们可以采用健康心理咨询医生建议小丹丹的方法——思维中断法。即在手腕上可以套一个小皮筋,当孩子脑子里想要重复做某一件事时,自己用小皮筋弹一下,告诉自己“我要停止,不做这件事了”。
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