强迫症患者的大脑中，总会反复出现一些本人也觉得没有必要的念头或动作，为此自己也十分苦恼，想要摆脱，但是无能为力，现在来做个强迫症的自我测试，看看你是否患有强迫症。
强迫症自我测试
1.注意力很难可以集中？
2.总会担心自己的着装不整齐，仪态不端正？
3.不管做什么事，自己的忘性很大？
4.大脑中总会出现没有必要的想法，或是一些字句？
5.做任何事，因为一定保证十分准确进而动作很慢？
6.做事情，会反反复复检查，就算知道已经查过了，还会再检查？
7.反反复复地想些没有意义的事情？
8.即使知道这个动作毫无意义，也会反复做也几遍？
9.对人对事难以作出决定？
10.必须反复洗手，反复点数？
11.时常怀疑被污染？
13.明知道不会发生的事，也总是担心亲人，做无意义的联想？
14.喜欢咬吸管，纸杯？
15.戴耳机前，必须看清了左右才戴？
16.几乎每次出门，都要怀疑自己家的门有没锁，煤气，窗户关了没？
17.习惯重复同样的话，或者在同一地点，用同样的反复散步？
18.出现不可控制的对立思维、观念？
19.对着电脑发呆时，一次次右击刷新页面？
20.不管是调音量，还是其他的，一定要调到自己顺眼的数字？
测试结果：这些是强迫症的常见测试题目，符合的症状越多，患有强迫症的几率越大，就及时处理，以免影响正常生活，造成更严重的后果。
强迫症自我治疗
1.准备并接受
了解强迫症的感觉将要来，要做好心理准备来迎接它，并准备承受它。你知道这些症状一天中会出现很多次，不需要每次都去响应，尝试着拒绝它，明知道是没有意义的，不必在意，可以跳到下一件事或是动作上，不要停留在这个思维上。接受已经发生的结果，不要自责，也没必要自责。
2.找到被强迫的原因
强迫性想法是大脑中错误的信息，是没有无意义的，而在你知道这些想法是没有意义的同时，应该要对它做出反应，而不是顺从。了解为什么强迫思考是如此的强烈，为什么不能摆脱它，这是强化自我意志力的关键。
3.锻炼自己的心志
强迫症的人需要锻炼自己的心志，必须了解这种强迫症的感受是一种错误的指导，而且只是暂时性的，增加自我信心，让自己改变强迫反应，再渐渐的与之对抗。
4.调整好心态
强迫症的改变是需要时间的，不要期待这些想法或感觉可以马上走开，你只要坚持正确的选择，效果再差也可以稍微控制你反应的动作，不要关键，了解做了就会有收获，调整好心态，不要让强迫思考来决定你做法。
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