即如果你感到“常常是”，划√号；
“偶尔”是，划△号；
“完全没有”，划×号。
40道测试题如下，请放平心情，在7分钟内回答完问题：
1：平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。抑郁失眠康复网题
2：上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3：经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。、
4：经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。
5：学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6：读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7：遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8：感到很多事情不称心，无端发火。
9：哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10：感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11：老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12：遇到问题常常举棋不定，迟疑再三
13：经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14：经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15：一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16：一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17：非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18：感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19：自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20：喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21：感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22：发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23：对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
24：缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
25：参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26：害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27：在黑夜行走或独自在家有恐惧感
28：一旦离开父母，心里就不踏实。
29：经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30：担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
31：站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32：对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。
33：对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
34：经常怀疑自己发育不良。抑郁失眠康复网题35：一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
36：对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37：怀疑自己患了癌症等严重不治之症，医院检查。
38：经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
39：经常有离家出走或脱离集体的想法。抑郁失眠康复网题
40：感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
测评方法：√得2分，△得1分，×得0分1)
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