年剩下不到25天了！
今年你读过几本书？
《ACT，就这么简单》看过么？
这不，
抓紧年的尾巴
首届ACT咨询师训练营
第一次线上读书会
正式开启啦！
跟
着
小
蜜
蜂
去
围
观
第一次读书会由训练营营员、ACT咨询师葛璐璐老师分享，宗焱老师友情主持。分享的书籍就是最近出版的翻译书籍《ACT，就这么简单》！
?左边是拥有快乐笑容的葛老师，右边是温和美丽的宗老师~
这本书的作者哈里斯非常有意思，以三个问句开篇，这是深埋心底的声音。
人艰不拆啊！
接下来作者通俗地揭示ACT的核心（采取行动），及其与传统行为疗法的区别（价值导向）。
葛老师用温柔又富有感情的声音读了作者在这部分的解读，让我们沉浸在其中，去体会自己真实的感觉。
ACT实现方法：教授我们一些心理技术来有效地处理痛苦的想法和感受，并以此降低它们对我们的影响和作用，比如正念技术；帮助我们澄清价值，也就是说帮助我们找出什么才是真正重要和有意义的，并根据这一点来引导、激励和促进我们设立目标以及采取丰富我们生活的行动。
结合祝老师ACT与佛学微课，就是“以平静之心接纳不可改变的因果，以无畏勇气改变可以改变的缘份”。
这本书主要是面向那些想要快速和简单地了解ACT理论模型的新读者。
在强调应用的时候，作者使用了一个有趣的隐喻——“不能仅仅通过阅读说明书来驾驶汽车，你还需要坐在驾驶室，手扶方向盘，把车真正开出去到处转转。”
读万卷书，行万里路！
这本书的主要内容概览！
ACT期望的结果是过上一种正念的、与价值相一致的生活，而非减轻症状。因此，尽管ACT确实能够减轻症状，但这并不是ACT的目标。
上面蓝色字部分是实践中会遇到的问题，如何向来访者阐述我们的目标是什么，我们更想要达到的是什么。葛老师自己会使用类比“药的‘副’作用”，并强调“我们更需要是白殿治疗方法哪家白癜风医院较好
