即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。
晚睡强迫症
晚睡强迫症是强迫性神经功能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。
晚睡强迫症是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。
晚睡的危害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。
拒绝晚睡强迫症
自我剖析
认真分析自己的生活方式是否能接受，晚睡是否给自己造成困扰，是否真正想改变？
制定措施
制定计划，把计划放在显眼的位置，严格执行。
发动监督。比如家人朋友看到自己半夜还在刷微博朋友圈立马进行嘲讽式惩罚。
创造环境
睡前不宜观看刺激性信息。
定时定点上床后，可自我放松和催眠，幻想自己正处在一个特别舒适的环境中，以降低睡前焦虑感。睡前课通过洗个热水澡，泡个热水脚，喝杯鲜牛奶来促进睡眠。
图文编辑：马丽
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