作者
木木
播讲
木木
每晚9点准时开播，这里是最疗愈人心的，我是心理咨询师木木。
我们常说，方向对了，才能够越实践进步越块，而如果盲目地和自己错误的逻辑纠缠在一起。
结果只能是像坠入强迫症的泥潭，越挣扎越迷茫，陷得越深。
在咨询当中，我经常能够遇到一些朋友跟我诉苦，他们说“森田疗法太难做到了，我在实践的过程当中，脑子里一直想着怎么实践，怎么做，可还是做不到。”
针对这个问题，今天的分享就一起来听听我在咨询当中的一段谈话实录。
我们来听录音：
录音部分：带着理论去实践，首先是不对的。始终想着怎么做，始终想着有没有按照老师的要求去做，总是在心里去比照着对照着，这就是错的。
始终在心里去对照着，把实践当成一个任务来完成，把实践当成一个治疗来完成，这就不是真正的生活。
人们真正的生活，现实当中没有人生活的时候还带着目标。
生活的过程当中还想着，“我这样做对吗？”“我那样做对吗？”“我这样是不是顺其自然？”
你家里人谁生活的时候想着顺其自然，谁想着我能做到吗？我做得好吗？
所以说，你把你的实践当成任务，当成目标来执行的时候，这个问题就来了，就不是顺其自然了。
你就会发现自己又陷入那个叫“理论强迫”阶段里边去了。
你知道了理论之后，反而就是时时刻刻地去对照着自己有没有做到，做得怎么样，做得好不好，反而成为你的苦恼了。
那怎么从理论当中走出来啊？
最好的办法，就是不要回答头脑当中的问题，头脑当中的这些东西，是不需要去管的。
不停地跟自己在头脑当中纠缠不休，“想”本身就是症状。就是“我好了吗？我好不好啊？我做的对不对？”
你会发现不管怎么想，不管咨询前咨询后，你的思想的核心依旧没有脱离症状。
而森田疗法说的是什么？你不管想理论还是想痛苦，反正就是说你的思想核心并没有脱离症状，这是本质问题。
不管你怎么想，都没有脱离症状，这才是最大的坑。
但是森田疗法说的是放下症状，你回到生活的时候，其实脑子是什么都不想的，特别的放松。
顺其自然和为所当为，总结成一句话就是你要像正常人一样去生活。
刚才您听到的是我在咨询中的一小段录音，希望能对您的实践产生帮助。
网友互动
我爱你，中国！：
做眼前的事，但做不到，强迫思想行为更强烈。总是一身大汗才能完成当下做的事！请老师给予指点迷津，画龙点睛。
木木回复：
多听今天的这期节目吧，反复听，也许你能找到点灵感和答案。
别爱：老师，与强迫症和谐共处就是去接纳它，也就是做好眼前的事吗？
木木回复：
没错，能做好眼前的事，就已经非常了不起了。症状和情绪全都是我们主观产物，没必要在意。
好了，今天的分享就到这里，如果大家有想对木木老师说的话，也可以在文章底部给我留言，我是可以看到的，并且会在转天的节目中分享回复。
我的
