日记精选：
放假了，这两天无事可做，无聊透顶，情绪开始波动，烦躁感如影随形，究其原因是我怕，怕这种无事可做的日子让我再次陷入，可偏偏怕什么来什么，症状似乎嗅到了怕的味道，无论这个怕的感觉多么轻，多么隐秘，似乎症状都能闻到它的味道，我又被症状缠住了，陷入无休无止的强迫思维。
我开始练习接纳情绪，忍住烦躁不安，忍住头晕恶心，任由其存在，该干嘛干嘛，过了几个小时，心渐渐变得平静了，逐渐忽略了情绪、反应的存在，它们也悄悄就走了！我真想大声喊：你们这些东西，不理你们你们就走了，打又打不过你们，真无赖！但是我已经懒得骂它们，我享受着当下的平静与美好，把一件件小事做好，还是有小小成就感的！痛苦是我们必须要接受的，必须要经历的，这都是我们自己的一部分，虽然不喜欢，但它毕竟是人体的保护机制，错误的反应减弱了，这部分痛苦也就无所谓了！
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