强迫症患者每天都在焦虑不安、恐惧害怕中度过，每天无休止的强迫行为和强迫思维让他们筋疲力尽、心力憔悴，他们迫切地想要摆脱这种痛苦，他们也积极地寻找破解之法。
当强迫症状来临时迅速转移注意力，带着症状去生活是强迫症患者痊愈的秘诀。这个方法患者也知道，但是他们就是无法顺利地转移注意力，无法带着症状去生活。
患者脑海里的恐惧感太强烈了，画面感太真实了，以至于让他们觉得如果不去检查确认会产生非常严重的后果，如果不想明白弄清楚自己会死。就这样被强迫症拿捏的死死地，被强迫症牵着鼻子走。
前两天我发表的《区分开“假我”和“真我”，强迫症就痊愈了》，这篇文章介绍了强迫症和强迫症患者就是寄生关系。强迫症这个寄生物只有寄生在强迫症患者这个宿主体内的才能存活，如果离开了宿主它们就会灰飞烟灭。
强迫症害怕自己会灭亡，所以它们焦虑不安、恐惧害怕，它们把这种感觉投射给强迫症患者，让强迫症患者误以为是自己焦虑不安、恐惧害怕。它们还会拼命制造出各种高清、逼真的画面投射给强迫症患者。目的都是为了让强迫症患者继续强迫下去。
强迫症患者虽然也明白症状来临时的焦虑不安、恐惧害怕并不是自身的真实感受，而是强迫症投射给他们的，但是恐惧感太强烈了，他们还是无法顺利地转移注意力，还是要进行强迫行为，感觉如果不检查确认、不想明白就会痛苦死。
在这里强迫症患者有个底层逻辑的认知错误。
强迫症患者潜意识里认定那些难以忍受的恐惧感将会无限延伸下去，如果不确认好、不想明白这种痛苦感就不会减少，更不会停止，会一直持续下去，会一直折磨着他们，所以他们才会一遍又一遍地检查确认，穷思竭虑。因为他们错误地坚信：只有弄明白了，确认好了，痛苦感才会消失。
而且，在那种状态下，他们根本无法确认好，他们越检查越害怕，越检查越觉得没确认好，深深地陷入泥潭中无法自拔。
殊不知人的注意力是有限的，人的情感发展过程不是无限上升没有尽头的，而是像爬一座小山一样，走一条山形曲线——从一点点爬坡上升，到顶端，而后一点点下降，下坡，直到消失。
知道了这个底层逻辑，就好办了。强迫症来临时我们忍着不去检查，会感到痛苦、恐惧害怕，但这只是暂时的。只要我们不上强迫症的当，忍着不去检查，转移注意力去做流动的事情，这种痛苦、恐惧感就会逐渐减弱，最后消失。
强迫症来临时，如果选择检查确认当时可能会觉得不难受了，但结果呢，强迫症加重了，以后会更难受、更痛苦。如果选择不检查确认，转移注意力去做流动的事情，当时可能很恐惧害怕，很痛苦，但随着注意力的转移，这种痛苦感会逐渐减少直到消失，强迫症也会减轻，下次强迫症再来时痛苦感也会减弱。
既然左右都是痛苦，你是选择让症状减轻的痛苦，还是选择让症状加重的痛苦呢？我想此时你心里肯定已经有答案。
PS：朋友们有什么想知道的，可以给我留言呀，我会给你们分享的。
写在最后：
我可以走出强迫症，相信你也一定可以，加油！
和我一起走出强迫症吧！
