震惊！正值考试周，窝工却突然流行一种可怕的传染病！！
不知不觉一学期就要过去了，正在准备考试的泥萌知道吗，窝工最近正流行一种可怕的传染病！据专家介绍，这种病是由于大脑中的前额皮质由于受到外界强光刺激（比如手机，电脑），边缘系统使前额皮质功能受阻，使得大脑向四肢传送的神经递质减少，而引发以肌肉的暂时性瘫痪为主要病征的传染病！
据说得了此病，轻则陷入负面情绪，重会导致挂科！！
（说人话！！！！！！）
就是拖延症啦（*/ω\*)
（上面是小薇胡说的，学生物的同学看见表打我）
得了该病，有什么症状？？还记得刚刚开学的时候吗？
我们每个人都像戏台上的老将
背后插满了flag(′???`)
然而现在已经快到学期末了
你的工数能及格吗？
模电过去了吗？
女神追到手了吗？
立的flag都实现了吗？
如果没有…那么很遗憾，可能就是拖延症在从中作梗了
就拿小薇自己来说
（敢于拿自己开刀的真?勇士薇）
每次打开工数代几课本准备复习的时候，
突然手机屏一闪收到一条推送
诶这是什么打开看一下吧
诶既然打开了手机那就顺便看看其它的吧
（今天的新浪微博朋友圈空间贴吧头条snapchatinsta还没有刷，我的好闺蜜（基友）找聊天，我的衣服还没洗，快到圣诞节了，逛逛淘宝看有什么好玩的……）
(一个小时后)
就忘了自己要干什么
隔好长一段时间后才发现，
我不是应该好好复习吗，
破罐子破摔，明天再继续吧
（阿哈哈哈哈哈哈哈）
从小薇的身上，是不是有很多人看到了自己的影子
不要担心，相信我，你不是一个人
这病是怎么得的？？下面请资深脑科学家小薇将从人体大脑的构造，用科学的语言向你描述这整个患病过程
（严肃地）
这是非拖延症者的大脑——
这是拖延症患者的大脑——
形象地说，拖延症患者的大脑中多了一个及时行乐的小猴子
我们自己一直是大脑的主宰，但是如果有一天……
像这样子，我们的大脑被一个小猴子支配了，然后就跟着它一起及时行乐，一直到接近deadline的时候，人体的反馈机会释放出一个名叫惊慌的怪兽
吓跑了小猴子，我们才能继续我们的任务
拖延症患者每天都处于这样的状态
而论其根源，可能是：
*环境太诱惑，根本没法安心！
*任务太难，根本做不出来！
*太焦虑太冲动，快让我静下来！
*我是追求完美的人
*我有强迫症，不到整点我是不会动的，而我每次都巧妙地避开每一个整点
得了拖延症，怎么办？？敲黑板，重点来了
1小薇的第一个建议，就是及时止损。
很多拖延症的人，比如小薇，常常有这样的心理活动：
“啊啊我这样下去真的不行啊好想做出些改变啊可是做出改变这个决定好累啊我还是明天再说吧”
于是一天接一天，看着Deadline越来越近，却始终停留在原始的状态。
“天啊距离DDL也没几天了我还是这样子无所事事肿么办啊干脆破罐子破摔吧”
有句鸡汤小薇不知当不当讲：
所有你觉得已经晚了的时刻，往往其实是最早的。
过去的就让它过去吧，现在重要的是弄清楚拖延症已经对自己造成了什么影响，亡羊补牢，为时不晚嘛。
毕竟有拖延症的不止你一个，至少小薇还陪着你（药不能停）
小薇的第二条建议是，想好了，就迈出你的第一步吧。
有句鸡汤小薇一定要讲：有一种错觉叫做“我在头脑中激情澎湃了一会儿就权当我努力过了”，还有种常态叫做“我临睡前想做件大事改变世界激动得睡不着第二天早上连早起都做不到”。说得真是句句戳中小薇的心坎啊…
最大的失望，可能就是心里千般壮志雄心，却眼睁睁地看着它被自己的拖延消磨殆尽吧。所以说，让我们一起，从现在开始努力，避免这种遗憾吧。
3小薇的第三个建议是，尽量远离导致自己拖延的诱因吧。比如说，给自己找个高效率的环境去学习，像是图书馆，自习室（宿舍？谁说的，站出来，小薇不跟你玩了）同时，可以试试不带手机去自习担心会错过一些重要消息的话我们还可以借助一些神奇的工具类APP~
像是(OFFTIME)或者Sherlock手机锁定
都是很好用的暂时锁定手机的应用呢~小薇亲试，体验不错~
4小薇的最后一条建议是，没必要把完成计划的每一步都做到完美啦。做事情前一定要列个详尽的行动计划表，可能并不是个好习惯，这样可能会导致你信息过载，大脑当机，最后反而不知道从何下手，陷入无谓的焦虑。对于太过追求仪式感的同学，小薇的建议是，该干嘛干嘛，不要等整点不要等整点不要等整点（小薇深有感触）
其实说了这么多，小薇总结了一下。其实拖延症的成因无非就一个字——
我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之恶劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨，所以说与其舔舐悔恨的苦果，还不如justdoit
当然有一些大神会说：
“Deadline才是第一生产力！”
“把事情都放到最后完成，效率才能更高！”
或许有些同学比较适用这些方法，
不过小薇认为，
为了完成复习大业，
打败阻挡通往假期的工数代几专业课，
从现在开始，踏踏实实地走好每一步，
才是更为普适的方法。
最后，小薇希望大家能在考试周保持一个好的状态，以最好的精神面貌去面对大大小小的考试~
同时，你与拖延症有过什么相爱相杀的故事？
对抗拖延症，你有什么妙招？
欢迎在文末，把你的想法留言分享~
王大佳子TG4
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