其实每个宝宝都有一点强迫症呢,比如小编我就经常时时刻刻都在想自己的发型是不是乱了呢O(∩_∩)O生活中强迫症的体现还是蛮多哒。那怎么看自己强迫症的程度呢？其实很简单哦~跟着我来一起做个小测试吧。强迫思维(obsessionalthoughts)：是指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念、表象或冲动。其特点有强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆等。强迫行为：往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为。①、您每天花多少时间在强迫思维上？每天强迫思维出现的频率有多高？0=完全无强迫思维（回答此项，则第2、3、4、5、题也会选0；所以请直接作答第六题）1=轻微（少于一小时），或偶尔有（一天不超过8次）2=中度（一至三小时），或常常有（一天超过8次，但一天大部分时间没有强迫思维）3=重度（多于三小时但不超过八小时），或频率非常高（一天超过8次，且一天大部分时间有强迫思维）4=极重（多于八小时），或几乎无时无刻都有（次数多到无法计算，且一小时内很少没有多种强迫思维）②、您的强迫思维对社交、学业成就或工作能力有多大妨碍？（假如目前没有工作，则强迫思维对每天日常活动的妨碍有多大？回答此题时，请想是否有任何事情因为强迫思维而不去做或较少做）0=不受妨碍1=轻微。稍微妨碍社交或工作活动，但整体表现并无大碍2=中度。确实妨碍社交或工作活动，但仍可应付3=重度。导致社交或工作表现的障碍4=极度。无能力应付社交或工作③、您的强迫思维给您带来多大的苦恼或困扰？0=没有1=轻微。不会太烦人2=中度。觉得很烦，但尚可应付3=重度。非常烦人4=极重。几乎一直持续且令人丧志地苦恼④、您有多少努力对抗强迫思维？你是否尝试转移注意力或不去想它呢？（重点不在于是否成功转移，而在于你有多努力对抗或尝试频率有多高）0=一直不断地努力与之对抗（或症状很轻微，不需要积极地对抗）1=大部分时间都试图与之对抗（超过一半的时间我都试图与之对抗）2=用些许努力去对抗3=屈服于所有的强迫思维，未试图控制，但仍有些不甘心4=完全愿意屈服于强迫思维⑤、您控制强迫思维的能力有多少？您停止或转移强迫思维的效果如何？（不包括通过强迫行为来停止强迫思维）0=完全控制。我可以完全控制1=大多能控制。只要花些力气与注意力，即能停止或转移强迫思维2=中等程度控制。“有时”能停止或转移强迫思维3=控制力弱。很少能成功地停止或消除强迫思维，只能转移4=无法控制。完全不能自主，连转移一下强迫思维的能力都没有⑥、您每天花多少时间在强迫行为上？每天做出强迫行为的频率有多高？0=完全无强迫行为（回答此项，则第7、8、9、10题也会选0）1=轻微（少于一小时），或偶尔有（一天不超过8次）2=中度（一至三小时），或常常有（一天超过8次，但一天大部分时间没有强迫行为）3=重度（多于三小时但不超过八小时），或频率非常高（一天超过8次，且一天大部分时间有强迫行为）4=极重（多于八小时），或几乎无时无刻都有（次数多到无法计算，且一小时内很少没有多种强迫思维）⑦、您的强迫行为对社交、学业成就或工作能力有多大妨碍？（假如目前没有工作，则强迫行为对每天日常活动的妨碍有多大？）0=不受妨碍1=轻微。稍微妨碍社交或工作活动，但整体表现并无大碍2=中度。确实妨碍社交或工作活动，但仍可应付3=重度。导致社交或工作表现的障碍4=极度。无能力应付社交或工作⑧、假如被制止从事强迫行为时，您有什么感觉？您会多焦虑？0=没有焦虑1=轻微。假如强迫行为被阻止，只是稍微焦虑2=中度。假如强迫行为被阻止，会有中等程度的焦虑，但是仍可以应付3=严重。假如强迫行为被阻止，会明显且困扰地增加焦虑⑨、您有多努力去对抗强迫行为？或尝试停止强迫行为的频率？（仅评估你有多努力对抗强迫行为或尝试频率有多高，而不在于评估您停止强迫行为的效果有多好）0=一直不断地努力与之对抗（或症状很轻微，不需要积极地对抗）1=大部分时间都试图与之对抗（超过一半的时间我都试图与之对抗）2=用些许努力去对抗3=屈服于所有的强迫行为，未试图控制，但仍有些不甘心4=完全愿意屈服于强迫行为⑩、您控制强迫行为的能力如何？您停止强迫（仪式）行为的效果如何？（假如你很少去对抗，那就回想那些少数对抗的情境，以便回答此题。）0=完全控制。我可以完全控制1=大多能控制。只要花些力气与注意力，即能停止强迫行为2=中等程度控制。“有时”控制强迫行为，有些困难3=控制力弱。只能忍耐耽搁一下时间，但最终还是必须完成强迫行为4=完全无法控制。连耽搁一下的能力都没有一、严重6－15分(单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要6-9分)处于轻度严重的强迫症患者，其症状已经对患者的生活、学习或职业开始造成一定的影响，患者的症状会随着环境和情绪的变化不断的波动，如果不能尽早的解决，很容易会朝着严重的程度发展、泛化。二、严重16－25分(单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要10-14分)这属于中等的强迫症状，表示症状的频率或严重程度已经对生活、学习或职业造成明显的障碍，导致患者可能无法有效执行其原有的角色功能，甚至在没有出现有效的改善前，可能导致抑郁症状，甚至出现自杀念头。三、严重25分以上(单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要15分以上)此时，患者的强迫症状已经非常严重，完全无法执行原有的角色功能，甚至连衣食住行等生活功能都无法进行。通常患者已经无法出门，将自己禁锢家中，无时无刻都有强迫思考，无时无刻都在执行强迫行为。重度严重的患者极易出现抑郁症状。如果强迫症比较严重，在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：1、强调正面观点，减轻负面看法。2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。4、世事难以尽善尽美，放松些。心理测试题来源：心理培训网接下来几张图片送给大家前方高能！！！！不知道自己有没有强迫症的宝宝们也可以根据反应鉴定一下啦~3...2...1其实强迫症一般都是不严重的心理疾病，并不是器质性疾病，经过治疗可以治愈和好转，没有必要太担心。要学会放松和不要完美主义~还需要养成运动的好习惯，经常和朋友聊聊天~当然啦，别忘了我们的心理咨询预约电话哦~心理咨询预约北林心委会有你有我有爱?欢迎扫码北京中科白癜风医院白癫疯医院
