拥有丰盛且高颜值的早餐，
与香气萦绕的夜晚，
大概是所有人的向往吧！
哪怕不能每天享受，
欣赏欣赏也是件赏心乐事！
所以，尚芳请来了美好生活调配师苏七，
与大家分享她的美好生活！
美好的芳香时代，
愿你也能收获些许幸福与感动！
（本文已获作者授权）
——用早餐，說我愛你——
早安。芝士麦芬+土豆沙拉+牛奶
出去买咖啡看到甜点，突然想起家里还有两块CreamCheese在冰箱里猫着，再不吃又要放坏掉了。
晚上照例还是加完班倒头就睡，早上咬着牙爬起来：
我——要——吃——芝——士——蛋——糕——
没有奶油没有酸奶没有柠檬汁没有消化饼干这些事能难得倒我么？就用奶油奶酪，鸡蛋，牛奶和面粉，一样做出好吃的芝士蛋糕来，哈哈哈哈——哦对，还有糖，当然是很少的量啦，5个人的量放了45克糖，即使K帅也不会超标。
时间不够这种事我会担心么？做麦芬啦，烤15分钟就好。
不过配方做法这次就没法发了，因为自己随便拼凑的，出炉有塌陷；而且没有加单独加油，模具也忘记抹油，结果全都粘住了，自己吃还行，作为配方写出来就不大负责。待我再试几次，稳定了再写。
我这边的沙拉都是超级容易的：土豆1个去皮切块蒸熟，鹰嘴豆半杯提前泡5-8小时，煮熟，青豆粒半杯煮熟，小西红柿10个切十字刀，2根腌瓜仔切碎配1勺粗粒芥末酱，拌在一起就搞定咯!
睡眠差到不能看了，就很容易烦躁，睡前熏香会好一点。
情绪不佳时熏香，除了橙花和乳香，我还会加一点依兰依兰。
去年比这早点时候，迷上《琅琊榜》。按照自己向来需要先看书再看剧的偏好，熬了一宿看完网络小说，然后才开始追剧。夜半翻书时熏了依兰依兰，偶得四句，记了下来。
琅琊占日久，
夜读伴晚凉；
点烛温如豆，
静飘依兰香。
曾有朋友问我，你说依兰的名字为什么非要说两遍，是有强迫症吗？
哈哈，强迫症我是有的，不过依兰的名字跟强迫症无关。
依兰依兰，是英文名Ylang-Ylang的音译，在一些论文中也被称作“夷兰”。
学名Canangaodorata（意思就是马来的有香气的植物），来自番荔枝科香水树属，产自马达加斯加、爪哇、留尼旺岛等地。Canangaodorata的意思就是马来的有香气的植物。
看它的花瓣像不像飘在风里的丝带？
Ylang-Ylang在马来语里就是飘飘荡荡的意思，哈哈。
喜欢看宫斗剧的朋友一定会“依兰香”这三个字不陌生。据说《甄嬛传》里有一味奇药，叫“暖情香”，就是用依兰香和蛇床子调配出来的。
蛇床子是一味中药，主温肾壮阳、燥湿杀虫、祛风止痒，一般用在调理妇科疾病的方子里。它还含有植物性类雌激素，能平衡肾上腺皮质激素分泌，对女性内分泌有着辅助调节的作用，适当使用有助于延缓更年期。
至于是否能像电视剧里说的有催情的效果，倒并没有相关的记载。不过若能温肾活经，使人在激素层面保持年轻，倒也算是解释得通。
照我的理解，依兰香应该是采依兰花焙干后研磨成粉剂来用，我没找到含有依兰的古方，想是这种植物进入中国不会太早，我的猜想可能是郑和下西洋时从东南亚带回来的。据传说，依兰依兰在马来会被撒在新房的床上，是对新人婚姻美满和谐的祝福呢（估计这也是说它可以催情的缘起之一吧）
现在依兰依兰是以花瓣蒸馏萃取出来的精油。主要含有金合欢醇、金合欢烯等成分，可以平衡荷尔蒙，调节肾上腺素分泌，放松舒缓情绪，养心，降血压，利子宫。但是要注意用量，稍微过量可能会引起头晕。
依兰依兰的蒸馏很有意思。蒸馏第1小时出来的精油被称为特级依兰依兰，烯类成分含量较高，相对比较提振，而蒸馏到20个小时是，出来的精油则是完全依兰，醇类成分较多，就比较镇静安抚。中间蒸馏第2-12小时出来的一级、二级、三级依兰依兰则更多被用作香水化妆品的香味剂。
女性日常调理按摩小配方
1.玫瑰6d+依兰依兰2d+丝柏2d调配成复方精油
2.荷荷巴油10ml+月见草油5ml+玫瑰果油5ml混合均匀
3.将上述复方精油调入基础油中
每次取1毫升滴在搓热的手心，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。沿腰线左右两侧向肚脐揉压，以肚脐为中心，顺时针方向揉按下腹部；
另取1毫升涂抹于肾俞处，搓至发热。
每天1-2次，避开经期使用
时尚辣妈/斜杠青年
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健康管理专家
美食家/营养早餐倡导者/健康美食实践者
应用心理学硕士/作家
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五百强企业员工情绪管理签约讲师
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