“我有强迫症！”成了现代社会大多数人的口头禅。
比如，“处女座”和“强迫症”的标签经常被捆绑在一起；很多人表示必须点完所有手机上的红点才能安心入睡；一些不规则的网络趣图也使得自称有强迫症的网友大呼“我有强迫症，这种图片让我感觉很难受！”
莫非真是人人都有强迫症？
98%的人无法体会强迫症的痛苦，即便受过训练的心理咨询师也很难体会强迫症的痛苦。
强迫症（OCD）是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
研究表明，世界上有2%的人患有重度强迫症，也就是说，50人中有1人患有此疾病。
其他名人像生物学家达尔文，文豪查尔斯·狄更斯，以及霍华·德休斯等，均曾患有不同程度的强迫症。
查尔斯?达尔文的怪癖，在于他总要将一本很厚的书撕成两半，认为这样才容易携带。
查尔斯·狄更斯一天要梳几百次头发，他喜欢接触某样东西三次以求好运，他喜欢头朝北极的方向睡觉，并认为这可以给他带来创作灵感。
霍华·德休斯吃豆子的时候对豆子的大小非常介意，要用一个特殊的叉子把豆子按大小排序后再吃。他用牛奶瓶装尿，并且用纸巾盒做鞋，认为这样可以将他与细菌隔开。
其他强迫症患者是什么样的？
－他们幻想普通人从不会幻想的恐怖事情；
－他们把普通人不会做的事重复遍，甚至0遍；
－在他们的大脑里有个声音，不这么做就会......
－强迫症患者不要求世界井然有序，他们不是完美主义者；
－他们洗手不是因为洁癖，只是看上去像洁癖；
－你不会相信强迫证患者可以把拖鞋摆放30次，因为左右不对称。
－他们可以不吃、不喝，可以硬生生吞咽下无法吞咽的例如“变质的蔬菜”只要他们想到不能吐出来，他们就能吃进去；
显而易见，患有强迫症的人只占人群的一小部分，而强迫性思维才是我们每个人都有的。
那强迫性思维到底是什么？
即反复出现在脑海中的我们不想要的想法，它的强迫等级并没有达到强迫症的程度。
比如，减肥节食期会无法克制对美食的想象；临睡前会不断想起自己今天工作上的失误；总会想起有关刚分手的恋人的一切；抑或总会想到门还没有锁好的想法……
当我们告诫自己不去做一些事情、不去相信一些事情、不去感受一些事情，甚至不去思考一些事情的时候，我们试图说“不”的效果经常等同于用苍蝇拍去接炮弹。
强迫性思维是精神苦闷的一个普遍症状，对每个人来说都是一种痛苦的入侵，当它久久挥之不去的时候，会影响我们的日常生活，进而引发焦虑、抑郁等情绪。
白熊实验与强迫性思维
心理学最经典实验之一——白熊实验，为我们开启了强迫性思维研究的大门。
通过研究白熊实验，韦格纳开始深入探究人们所不想要的、无法抗拒的想法背后的心理机制，即为何我们越不想去想一件事物，就越无法克制自己去想？
韦格纳自己就有过深受强迫性思维困扰的经历。
韦格纳准备和妻子去佛罗里达州度假，而刚好要出发的那天，一位好朋友从皮肤科回来，炫耀几处皮肤细胞癌被移除的小伤疤，他指着韦格纳胳膊的几处说：“就像它们中的一个一样。”这彻底葬送了韦格纳的假期，他为了避开阳光，只在黄昏的时候游泳，每隔几分钟就会想到皮肤癌。
我们也许渴望不去想许多事情，如爱人的去世，即将面临的牙科手术，节食的时候对食物的
