“最近心情很低落，感觉做什么都提不起劲，生活好没意思啊。”
“这几天经常失眠，什么事都不做也觉得好累，我好像抑郁了。”
你是不是也经常有这样的感受，甚至怀疑自己得了抑郁症？
据世界卫生组织（WHO）报告，目前全球抑郁症患者约有3.5亿，中国有将近1亿的患者，也就是说，每十几个人中，就可能有一个是抑郁症。
按这个形势发展，到年，抑郁症将成为全球疾病总负担的第一位。
今天，我总结了抑郁症的3个真相，带大家一起来真正认识一下抑郁症。
其中最后一个真相有99%的人都不知道，看看你是不是那特别的1%。
1、抑郁情绪≠抑郁症
不少人觉得，情绪低落就是抑郁症，其实有可能只是“抑郁情绪”作祟。
怎么区分“抑郁症”和“抑郁情绪”呢？
很简单，看你“抑郁”的持续时间。
法国精神病学家让·德雷说：
“抑郁症是一种疾病，是与身体痛苦相似的精神痛苦。它会消耗我们的精力，让人们失去对生活的热情。而抑郁情绪则是突发的、暂时性的，并不会持续太久。只有当这种抑郁情绪长期存在时，才需要诊断是否为抑郁疾病。”也就是说，抑郁情绪是短暂的，烦恼解决它就消失了，而抑郁症是持续的，就算没什么烦心事，也会一直处于情绪低落的状态。
虽然说陷入抑郁情绪是常有的事，但请注意：
如果不及时自我调节，长时间沉浸其中，就有可能发展成抑郁症。
2、平时开朗乐观的人也可能是抑郁症
还记得之前的热播剧《我在他乡挺好的》里面的胡晶晶吗？
平日里阳光开朗，连手机壳都是向日葵，总能为朋友带来快乐的她，却在生日那天自杀了。
谁也不知道，她的笑脸背后，藏着多少不为人知的绝望。
现实生活中，还有很多像胡晶晶一样的抑郁症患者。
在外人看来，他们永远笑脸相迎，有些甚至比平常人还要乐观，可私底下，他们每分每秒都在承受抑郁的折磨。
这就是“微笑抑郁症”。
3、抑郁症并不是一整天都哭丧着脸
虽说抑郁症的笑容大多是伪装的，但他们偶尔也会真正感到开心。
比如说，看到好笑的段子，吃到喜欢的美食，收到惊喜礼物，他们也会不由自主地露出笑容。
但这种开心是短暂的，很快就会被消极情绪给取代，重新陷入空虚和绝望中。
我有位患者，在他状态好的时候，常拉着同事下班后去吃火锅，在周末约朋友去逛画展，和朋友聚餐时，他也常常是笑的最开心的那一个。
记住，千万不要通过一个人的表情来判断这个人的抑郁情况！
我是施永斌医生，从事精神卫生临床工作30余年，擅长精神分裂症、抑郁、焦虑、双相障碍、强迫症、恐惧症等精神心理疾病的诊治，如果有相关问题，可以搜索#精神科施永斌主任#医院好？#抑郁症##抑郁症的早期症状是什么？#抑郁症治好得多长时间？#抑郁症可以治愈吗？#抑郁症是什么原因引起的？