看到这种图片是不是感到好想点进去赶快把那个「①」消掉？今天我们就来侃一侃强迫症的故事微博配图不是九整张就不舒服非常不喜欢新书有折痕或者笔痕删除文件后，一定要清空回收站抄笔记的时候，有一个地方写错，就想撕掉重写戴耳机的时候必须看清了左右才戴手机上的APP一定要是最新版本……其实这些所谓的“强迫症”都是我们比较常见的也并不十分严重真正严重的强迫症是有意识的自我强迫和反强迫并存两者强烈冲突使人感到焦虑和痛苦「强迫症的原因」“过分苛求细节、苛求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性“造成长期思想紧张、焦虑不安的精神因素或带来沉重精神打击的意外事故“遗传因素，患者近亲中的同病患率高于一般居民「如何预防强迫症」1别自己吓自己很多时候其实你根本就没有事，偶尔忘记自己是否锁门也是人之常情，并不是这样就是强迫症了。不要自己吓自己，要相信自己还是很健康的~2从牛角尖里钻出来强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。3客观地看清自己对自己的个性特点有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，减轻不确定感。4少在意别人的说法不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问别人我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。其实很多时候我们可能并没有事只是在自己吓自己但是如果真的有事我们也决不可以掉以轻心任其变严重「强迫症的自我筛查」你是否有愚蠢的、不必要的念头、想法或冲动？你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质？你是否担忧自己会做出并不想做的攻击性行为？你是否必须重复做什么事从而获得轻松？你是否会过度洗澡或过度洗东西？你是否留了多你认为不能扔掉的没有用的东西？小贴士如果上述症状中有一条或一条以上症状持续存在并困扰了你的生活，使你感到痛苦别孤军奋战请咨询专业的医生让医生帮助您一同战胜强迫症「强迫症的对策」找方式宣泄如果是紧张式的强迫症，可以说出自己的紧张情绪，如自己过去曾受到的心理创伤、不幸遭遇。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。多参加活动从事各种有趣的文体活动，比如参加集体活动、社团活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰。顺其自然法让事情顺其自然，该怎么办就怎么办，做完就不再想它。好像有东西忘了带就别带它好了，东西没收拾完就先放着。降低对完美的追求，因为完美本身就因缺少不完美而并不完美。放松心态，进而试着克服焦虑情绪。今日话题
可爱的你们有没有什么强迫症的烦恼或者对策呢~
听说分享出来会变美哦~
责任编辑：张笛
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