前言：十点：准备洗洗睡觉了；十点半：刚洗完现在睡还太早，玩会手机，十一点再睡；十一点：唉，这部电影不错，看完再睡。十二点半：真的该睡觉了！再不睡明天起不来了。不过还是不困啊，听会儿歌舒缓下情绪，好入眠。一点：手机充上电，关掉音乐睡觉！今日话题：晚睡强迫症成长史，为何我对这个世界如此眷恋久久不肯入睡？TIPS晚睡强迫症，现代人常见疾病。80,90后是主要的高发人群，00后也逐渐呈现高发趋势。主要症状表现：白天精神萎靡，晚上睡不着觉，莫名其妙的兴奋，大脑异常活跃，严重者伴有失眠、焦虑等症状。晚睡初起源说起这个晚睡强迫症，小港君算是业内资深人士了。今天就跟大家唠一唠我的晚睡强迫症发展史，跟大家分享下我摆脱晚睡强迫症的小技巧。我的晚睡习惯大约是在高中时期养成的，那时小港君是个走读僧，每天下了晚自习9点钟，回家到吃个宵夜洗洗涮涮之后就到10点多了。按理说这个时候学了一天了，累的不要不要的该睡觉了，可是时间也按不住我那颗激情澎湃的青春怒火啊。年轻人嘛，总想搞个大新闻，所以每到这个自由时间小港君不是在看小说，就是在看小说，有时候还在上网。（哎呀，我是不是暴露了什么？）起床困难户因为小港君的高中是一个人走读生活的，没人约束的我就犹如那脱缰的野马，在晚睡的大道上肆意奔腾，后来就渐渐的习惯了。这个晚睡带来的负面影响还是蛮大的，比如早上起不来，所以小港君也是位资深的赖床专业户，记得高中有一条班规就是为我「量身打造」的，那就是迟到惩罚制度。印象里小港君最牛的一次是：到了学校已经是上午最后一节课了，进了教室发现教室是空的，原来最后一节还是体育课。So，尽管小港君下午上课的时候尽量压低了自己的存在感，还是被班主任叫去办公室喝茶去了。晚睡强迫癌症到了大学，小港君的晚睡强迫症犹如病毒遇见了温床，成功的从中级进化到了高级形态。具体高级到了什么程度呢？就是本来是晚睡强迫症，结果「懒」和「晚睡强迫症」相遇诞生出了「晚睡强迫癌症」。可能是由于母上大人经常在我耳边叨叨：“看看你，每天晚上不睡早上不起，懒得跟猪一样。”也可能因为晚睡的确会导致第二天精神萎靡，浑浑噩噩提不起精神做事情。大学时期的晚睡强迫症诱发了一个新的疾病「懒」。坦白地讲，小港君不是一个很懒的人。但是在大学那段时间里真的特别懒。按室友的说法就是「瘫痪癌晚期」。具体懒到什么程度呢？除了吃饭睡觉只要没事小港君就会在床上度过，成功练到了人床合一的境界。后来的后来「晚睡强迫癌症」就出现了。这个症状的发生是一个非常偶然的夜晚，那天小港君正常的在午夜12点刷电影。刷到1点多，小港君也感觉差不多该睡觉了。于是关掉所有电子设备准备入眠。结果这个睡觉的讯号好像是被大脑当机了一样，小港君大脑兴奋地运作了有一个小时，之后就失眠了，那天早上8点小港君才睡着觉。(～o～)~zZ「失眠」第一次出现在了小港君的生活里，虽然不常出现，但一旦发生的确是一种非常痛苦的事情。所以小港君痛定思痛开始寻求解决办法。KO.晚睡强迫癌症经过小港君长期的观察实验发现「晚睡强迫癌症」最害怕的还是「作息规律君」。当我在家的时候每天作息很规律的时候，是不会出现太晚睡导致失眠这样的状况的。在家时候的小港君与在校时相比简直判若两人，每天7点自动醒来，都不用闹钟的，说出去我不觉得不可思议。而到了学校自我放逐式的生活状态就会使「晚睡强迫癌症」进一步发展，恶性循环了。白天多找事做，也是能改善「晚睡强迫癌症」的有效手段。当小港君有事情做的啥时候呢，每天都会心里充实，到了晚上疲劳导致的睡意就来的十分迅猛，一翻眼儿就是第二天了。如果一天实在是没什么事干，小港君就会去外面走走，或者去跑步。相信跑个米米长跑之后你基本也就搞不出什么大新闻了。╮(╯▽╰)╭以上，就是解决小港君「晚睡强迫癌症」的方法啦。这些方法对于绝大多数的「晚睡强迫癌症」患者多少都会有些作用。可是有些重度的「晚睡强迫癌症」患者，这些招数就不太实用了。小港君身边有这么个朋友也是晚上睡不着，不是不想睡就是有些抗拒睡觉，小港君为了这个朋友呢也是操碎了心，多处求医问药终于寻找到了原因。原来这些抗拒睡觉的人呢，是由于心理原因导致的晚睡、失眠等症状。由于幼年时期一些因素的影响，导致这些人的潜意识里，睡觉的过程基本等同于面临未知的死亡一样，所以每当睡觉的时候，就会产生本能的抗拒，焦虑情绪。面对这样的情况呢，小港君建议大家，找个对象合住就可以解决啦，如果找不到的话就买个喜欢的抱枕之类的能给自己带来安全感的东东也是很有效果滴。小编语最后小港君祝大家每天都有个好睡眠，都能以最饱满的热情迎接新的早晨！（为了扯上早晨这个梗，小港君也是蛮拼的了！）┑(￣Д￣)┍早期白癜风北京比较好白癜风医院
