身在学校，宿舍就像我们的家啊。就算它又脏又乱，就算床上堆满了各种衣服和毛绒玩具，我们还是喜欢待在宿舍，窝在我们的小床上，享受自己的一方天地。
想象上完一天的课，天色已黑。我们走进宿舍，脱下带着凉意的外套，一群可爱的舍友们招呼着你一起幸福地吃夜宵……
这时候毫无征兆的熄灯，是不是太煞风景？
然而，在寝室的大多数（清醒的）时光，我们都是在熄灯后度过的。熄灯后的宿舍在微弱的台灯灯光和走廊灯光映衬下，显得格外忙碌和宁静……
女生宿舍
场景一：微博，票圈，睡前必刷的两块宝地
场景二：大长腿嗷嗷嗷邪魅眼嗷嗷嗷
场景三：我要马甲线！我要瘦成一道闪电！！
场景四：再和爸妈闺蜜打会儿电话，完美！
男生宿舍
场景一：辣鸡游戏，毁我青春
场景二：我爱学习学习爱我
场景三:来订一份夜宵，舒爽……
场景四：囤了一个月的袜子终于有着落了……
虽然熄灯后的生活也是丰富多彩，但我们还是要早点睡啊~现在不少人都患上了“不到十二点睡不着”“不刷完票圈睡不着”的晚睡强迫症，这几乎成了大学生的常态。零点之后睡觉已经是家常便饭。各种“并发症”也随即而来，黑眼圈,干嘴唇，涣散的瞳孔，打盹的早上……
睡眠不仅保证了大脑的有效运行，更是给运行了一整天的脏器器官以排毒减压的时间。在这里小编为大家整理了身体各个部位脏器的排毒时间，希望可以帮助到大家~
看了这么多，依然控记不住寄几熬夜的力量？？小编送你一份治愈指南吧！
心理暗示
睡不着的时候就给自己一些积极的暗示，比如“我一定能睡着的！”“早点睡我明天一定能抽SSR的！”“早点睡皮肤才会好好~”。实在睡不着可以数绵羊、水饺、爱豆……
计划好第二天要做的事
（很重要，焦虑来自于隐忧）
可以用睡前刷微博和票圈的时间，制定一个明天的全天计划。不需要精细到每一分钟，只要对明天有个大概的安排就好。“明天尽在把握中”的心理暗示能让你抛掉隐忧与焦虑，安心睡个好觉。
创造黑暗的睡眠环境
寝室里有各种灯光和手机、电脑光影响睡眠，不妨装一个遮光效果比较好的床帘，还黑夜原本的沉默。（小编自己买了又黑又厚的床帘，达到了不分昼夜能睡一天的效果……）
寝室时间条例
如果整个寝室都有晚睡的习惯，那可以带上你的室友们一起制定一个寝室时间条例，最晚几点睡几点熄灯……如果违反规则影响别人睡眠的话，那就有人负责寝室卫生啦~
想一想脸上的痘和油
女孩子们，在你不想睡觉只想玩手机的时候，想想T区的痘痘吧。
男孩子们，在你不想睡觉只想打游戏的时候，想想每天早上起来油光满面的脸吧。
与其多耗费时间精力金钱忙着祛痘、控油，不如早点睡，还自己一个饱饱的觉吧~
别熬太晚了！！！想一想自己多久没有正儿八经吃过美美的早餐了，多久没有看到过缥红的朝霞，多久没有呼吸早晨清凉的氧气了~~~选择正视问题并着手解决问题是内心强大的表现。所以，我们距离成为一个强大的成功者还有多远呢？
中国人民大学学生会出品
文字：新媒体运营部顾筱竹汪家桢
图片：新媒体运营部方苹杨于瑶周婧
高群刘夜霏高津津汪洋韩菲
编辑：新媒体运营部顾筱竹
鐧界櫆椋庡彲浠ユ不鍚?娌荤枟鐧界櫆椋庝粈涔堝鐢ㄨ嵂濂?