①不管有事忙，还是没事做，总要鼓捣到深夜。
②白天总是犯困打哈欠，晚上的困倦变成了亢奋。
③追剧想着看完这集就睡觉！结果每次都食言。
④早晨起床精神萎靡，对昨晚熬夜感到后悔，但晚上依然熬夜。
⑤如果在十二点前睡觉了，就会觉得很不甘心。
⑥认为自己在深夜的时候头脑异常清醒做任何事情都能达到灵感爆发。
晚睡强迫症的七大伤害伤害一：耳聋耳鸣伤害二：肥胖伤害三：皮肤受损伤害四：记忆力下降伤害五：肠胃危机伤害六：免疫力下降伤害七：心脏病风险所以，如何才能睡个好觉呢?小招这就教你如何打造一间适宜睡眠的好卧室伴你早点入睡，摆脱晚睡强迫症墙面刷蓝色颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。卧室物品成对摆放卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。床别太硬，被子要轻床垫要选软硬适中的，被子也要是轻薄的，这样更加有利于睡眠。配个床前灯，暖光的比较好卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量，而暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。拒绝大电器电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响睡眠。双层窗帘挂起来营造安静、黑暗的睡眠环境，尤其是朝南的卧室，一层窗帘真的不太够。千万别摆大盆绿植由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。所以，卧室最好别放大盆植物，如果太喜欢植物的话，就放一些小盆栽点缀点缀。忙碌了一天的工作肯定希望晚上能够睡个好觉小招也希望这些小妙招能够帮到小招迷们希望小招迷们都能拥有好睡眠！北京白癜风治疗最好的医院是哪家北京看白癜风那家医院最好