亲爱的你，有多久没有12点之前休息了？亲爱的研研们你会不会出现洗了手还是觉得不够干净出了门后又返回去检查门锁无原因担心自己患上了某种疾病晚睡强迫症不到12点后不睡觉据说很多人的梦想的幻灭是由两个问题导致的：晚上不想睡，早上不想起。每次看到熬夜N+1种危害，都下定决心要痛改前非；每次看到某某猝死的新闻，都惊呼一声啊！太可拍了，明天一定早睡！但是这些雄心壮志仅仅只停留在了想的阶段，现实中依然是。。往下戳图看看你中枪了吗1、白天研研们应该都在学习。2、不过学习时随时都会犯困。3、But一回寝室就变得亢奋逛淘宝刷综艺刷朋友圈打游戏根本停不下来。4、而寂静的夜晚特别适合思考人生。5、终于决定去睡觉发现才11点10分索性凑个整玩到12点6、每天都在上演今晚一定要早睡和这么早睡会不会太可惜了如果上述症状在你的生活中频繁出现，那么你很可能已经换上了当今的”流行病“——晚睡强迫症。这样的现象在心理学上类似于拖延症。中国医师协会发布的《年中国睡眠指数》报告显示，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。其中最重要的原因是舍不得睡，舍不得睡，舍不得睡，睡，睡，，，其实我们之所以舍不得睡，只是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，我们迟迟不愿入睡只是因为我们不愿放下手边的娱乐，和今天的自己说再见，我们的心是浮躁的，还没有得到那个“恩，够了”的满足。我们既没有勇气结束糟糕的一天，也没有做好准备迎接新的一天。晚睡强迫症是一种不折不扣的健康风险需要人们高度注意我还年轻我还有大把的光阴我还不想死喂别别别别激动小编特地搜集了一些有效治疗晚睡强迫症的方法Biu轻戳哦甩掉晚睡强迫的纠缠首先，给自己心理暗示。强迫性晚睡来自于强迫性思维。首先在自己再次强迫性晚睡的时候，搞清楚自己当下的想法是什么，是觉得有什么事没有完成，还是觉得睡觉是在浪费时间，如果觉得是有事没完成那么努力的想是什么事，如果想不出来那就可以放心洗洗睡了，如果是觉得睡太早是浪费时间，那么你最好是利用了这个时间做了什么了不得的大事，否则真的是得不偿失。其次，转移注意力。你可以在睡前洗个热水澡，泡个脚，喝点薰衣草茶或者热牛奶帮助身体放松，然后躺在床上，远离手机，不要说太多话，也不要上网看什么大片、综艺，进入一个比较轻松愉悦的状态。最后，做几个助眠动作。比如做几分钟冥想，从脚趾让自己放松下来；比如微微活动自己的头部肩膀等等。所以各位研研们你美你先睡哈O(∩_∩)O
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