失眠是个困扰很多人的一种情况，出现失眠的患者要注意尽早的去进行预防，避免给身体和生活带来影响。出现失眠的患者如果不及时的去进行治疗的话，会很容易给身体带来严重的疾病。那失眠该怎么预防呢？医院睡眠障碍哪里能治？下面大家就来了解相关内容。
预防失眠的方法
1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
2、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
3、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
医院睡眠障碍哪里能治
医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。
温馨提示：生活中很多小习惯都会导致失眠，为了减少失眠建议大家在生活中多注意，积极调整，不要让失眠的问题，对健康造成严重影响。此外，如果您对失眠医院咨询专业人士，让医生结合实际情况有针对性地调整。
京杭专家·联合会诊
韩永华主任
医院主任医师
中华医学会会员
中国心理学会会员
CCTV媒体栏目报道专家
中国精神卫生康复学会秘书长
简介：
担任科主任40余年，丰富的临床经验，多次赴美国、法国、澳大利亚等学术发达国家学习、考察、进行学术交流，主持并参与多项科研项目，获得国家卫生部科研成果二等奖，先后在一级杂志发表科研论文三十余篇，其中与日本医科歯科大学合作项目“眼球轨迹运动”在《美国生物精神病学》上发表
擅长：
各类精神心理疾病如焦虑、抑郁、精神分裂症、强迫症、恐惧症、躁狂症等精神心理疾病的诊断与治疗，早期干预、药物治疗的选择、药物副作用的处理。
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