一定超级多的小伙伴和月月一样
一到晚上就不想睡觉，再困都抱着手机不肯放
刷朋友圈，刷微博，看电视剧...
三天三夜的三更半夜，再累都不肯停歇~
不到十二点完全不舍得睡觉
其实这是晚睡强迫症！
而且，你必须要治！
因为，后果真的很严重！
晚睡强迫症晚睡强迫症，是强迫性神经功能症的一个分支，在心理学上是“拖延症”的一种，患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡。据统计，六成人“不舍得”睡觉。
典型症状1不管有事忙，还是没事做，总要鼓捣到深夜。
2白天总是犯困打哈欠，晚上困倦感变成了亢奋。
3追剧想着”看完这集就睡觉！“结果每次都食言。
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4早晨起床精神萎靡，对昨天熬夜感到后悔，但晚上依然熬夜。
5如果在十二点前睡觉了，就会觉得很不甘心。
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6认为自己在深夜的时候头脑异常清醒做任何事情都能达到灵感爆发的程度。
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七大伤害其实月月老师告诉你们哦！
晚睡强迫症对身体真的伤害灰常大！！
真的劝能早睡的宝宝坚决不要晚睡！
伤害一：耳聋耳鸣
伤害二：肥胖
伤害三：皮肤受损
伤害四：记忆力下降
伤害五：肠胃危机
伤害六：免疫力下降
伤害七：心脏病风险
如何摆脱给自己做心理暗示
必须明确告诉自己晚上是休息睡觉的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识控制，我已经很困了，应该马上睡觉。
尝试转移下注意力
睡前强制自己关闭手机、电脑等电子产品，闭上眼睛，让脑袋处于空白状态。如果很难做到，可以选择以特定的行为代替晚睡强迫症的行为。建议的行为包括：洗漱、做面膜、泡脚、睡前洗热水澡等。
创造黑暗的睡眠环境
研究显示，在完全黑暗的环境里入睡，能对褪黑激素的分泌产生影响，从而提升睡眠质量，改善情绪并增加活力。睡前应关掉小夜灯，拉好窗帘，为自己营造一个回归自然的“黑暗睡眠”
拒绝大电器
电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响睡眠，赶快把它们轰出卧室！
千万别摆大盆绿植
由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。如果太喜欢植物的话，就放一些小盆栽，点缀点缀吧。
最后，祝小伙伴们都能摆脱晚睡强迫症！
拥有一个biangbiang的身体
月月微讲堂
