一次意外事件，肩膀严重受伤，近一个月没有锻炼了，据说象这样的伤，至少得三个月才好，伤筋动骨一百天嘛。
有个朋友批评我上一篇文章豪无灵气和文采，我反省和检讨了一下，之所以出现这种日落西山江朗才尽的状况，完全是因为没有练习瑜珈的原因。我的文章基本都是在练完瑜珈之后完成的。在练习瑜珈的过程中，灵感喷发文思涌动，从女娲补天到世界末日，从地球到河外星系到黑洞再到高维空间，在时间和空间交替着的无涯的荒野里，思维无拘无束排山倒海汹涌澎湃地奔腾着。可身体受伤不锻炼以后，脑细胞要死不活基本处于半冬眠状态，反应越来越迟钝了，再这样下去，我担心会不会老年痴呆，甚至还会帕金森综合征。
我一个患有严重的运动强迫症的人，一天不锻炼都觉得会变丑。以前锻炼时，我会给自己积极的心理暗示，觉得自己一天比一天美，可我现在觉得自己越来越丑，从以前半夜都爬起来照下镜子的自恋狂变得自卑不敢照镜子了，唉，天可怜见啊，如果三个月不锻炼，不知道会丑成什么样了。而且对我们这些练功的人来说，一天不练习，拉开的韧带都会变懒，如果停练几个月，得练一二个星期才能恢复。就这样，在这个寂静的夜里，我突然如惊弓之鸟般胆战心惊惶恐不可终日，我觉得自己身材臃肿赘肉横生到处松垮了，我不能再这样自暴自弃地堕落下去了，我得重新热血沸腾斗志昂扬起来，我只是一只手受伤而已，别的肢体和器官功能都正常嘛。于是连忙爬起来练了一些不需要肩膀用力的瑜珈动作。第一、背部伸展式。功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力。第二、束角式。
功效：这个姿势可以缓解坐骨神经痛，防止疝气。假如定期练习，可以缓解睾丸的疼痛和坠胀。这个体式对女性来说也很有益处，以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。
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第三、坐角式。
功效：伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环。防止疝气的形成，治疗轻微疝气，缓解坐骨神经痛。第四、弯腰伸展式。
功效：增加头部和大脑的血液供应，通过向脸部肌肉提供新鲜血液，来减少皱纹。第五、叩首式。
功效：叩首式头往下弯的伸展运动，能让血液回流至头部。具有改善气色.预防头昏失眼的效果。还可以使肌肤水润光泽，预防老化与减少细纹。第六、犁式。
练习这个姿势，可以活动每一节脊柱，让脊柱柔软。犁式治疗体重超重有着异常的效果。它可以使人体减肥而不至于体质衰弱，可以缩小腰围。对于保护面部也有十分有益的作用。由于练习这个姿势能加速血液循环，血液集中人体上部，因此，犁式能滋补这些部位的组织，增加和恢复面部的青春和光彩。练习完上面的瑜珈动作后，我都差点被自己感动得哭了，多勤奋多顽强多有毅力的人啊。我一个身体有伤之人，都可以坚持做一件事，你们手脚都在四肢齐全之人，有什么理由和借口做不到呢。这么多年，一路走来，经历过挫折与磨难，在无人的黑夜，也曾无望地哭泣过，可我一直告诉自己，无论怎样都要坚持走下去。当全世界都在说放弃的时候，希望在喃喃低语：再坚持一下吧。持之以恒地做一件事是一个美德
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