睡不着是很多现代人的通病，明明很早就洗簌好了，但是总要拖到12点以后才能入睡，或许你已经在不知不觉中患上了晚睡强迫症，今天小编就来给大家推荐4道改善睡觉的药膳。4道食谱来改善晚睡强迫症莲子桂花冰糖汤材料：莲子克，冰糖克，桂花15克。做法：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。葱白红枣汤材料：红枣20枚，葱白8根。做法：把红枣泡发，洗净，加水毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次～毫升。人参猪脑五味汤材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。做法：把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。猪心莲参圆肉汤材料：猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。做法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。晚睡强迫症如何恢复正常作息1、如果你熬夜情况不算太严重，如是凌晨四点睡下午两点起，那就找一天只睡四个小时，坚持不睡到第二天凌晨正点睡觉。2、如果你情况严重，如早上八九点睡，下午四五点起，那就找一天坚持到中午，能睡多久就睡多久，争取午夜一两点起来，然后坚持近24小时，还是凌晨正点睡觉。——记住，不论用哪种方法，一定得是正点前后睡，不能是晚上八九点，不能是凌晨三四点，因为前者会让你只睡三四个小时就醒来“完了我又失眠了”然后继续错乱，后者会让你回复到之前的状态。只要十二点睡了，虽然之后一两天会身体虚弱，但时间绝对能调整过来。看图测性格以下9张图片代表9种不同的性格，找出其中你最喜欢的一张，根据图片的编号回复数字1-9其中一个便可查看答案。想知道你属于哪种性格吗？长按下图气管炎肺气肿医学家说70的健康问题脸上都有体
