小茜是一名办公室职员。上大学时，总是感觉自己身边的同学在注意着自己，时间久了，上课简直成了一种煎熬。现在工作了，症状依然没有缓解，反而更加严重，曾反复告诉自己这是“病”，不要这么做，但就是摆脱不掉。
分析与建议
小茜的情况是典型的“余光强迫症”，属于社交恐惧症的一种。
正常情况下，个体是不会在意自己的视线和目光的，因为大脑对此处于一种无意识状态，也就是说大脑压根不去 余光强迫症多见于个性比较胆小、内向的人。这类人从小与人交往中感受的负面情绪较多，比如被他人误会，受到排挤、冷落等。日常相处中，他们总担心与别人谈话、交往时，别人会嘲笑或看不起自己。
消除“余光强迫症”，关键在于勇敢地面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。
消除余光强迫症具体做法是
首先当恐惧目标出现时，尽量面朝其方向看，在这个过程中，你会有颤抖、害怕和无助等不适感，但要尽量克服，因为这是恢复过程中必然要经历的，随着时间的推移，恐惧会由强变弱。
其次学会与恐惧共存，在直面恐惧中，不断在心底给自己加油鼓劲，告诉自己没有什么可怕的，以提升自信。
再次假装自己无所畏惧。很多事情，你现在觉得害怕，但是一旦你面对它，并且驾驭它后，它很可能会变成你所喜欢的，从而形成正循环。有时候，需要的恰恰就是勇敢面对的勇气。
医院睡眠心理疾病诊疗中心首席主诊医师马怡心教授指出：余光强迫症是对余光产生的强迫表现，它是强迫症中罕见的一种类型，诱发强迫症的原因主要是压力过大、过度的焦虑，我们在面对余光强迫症的时候主要采用的是早发现早治疗的方案，我们要做到早发现早治疗。
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