你是否也有这样的情绪困扰
我讨厌胡思乱想的自己
我讨厌动不动就发脾气的自己我讨厌抑郁哭泣的自己我没有办法好好工作我好无助...
怎么样
这种心情，你有吗？
是不是感觉很痛苦
写到这里
我自己的心都要沉下去了
是否你也每天在对自己说这样的话
面对这自己起伏不定的情绪
一次次挣扎着摆脱，却不停被打败
内心，深深的焦躁而无助
如果你也是这样，那我们可以告诉你
你完全不必如此
其实
你的情绪一直在拼了命地保护你。
实际上，情绪，是内心感受和精神的疼痛，它是一种信号，提醒我们危险的存在，保护着我们免受伤害。
我们常把情绪当成敌人，希望忽略、消灭、推开它，对抗和攻击我们的情绪感受，情绪就会持续。
当我们接收并积极回应我们的情绪，把它当成自己的最要好的朋友、家人和忠实的保卫者。
带着善意、温暖、爱和心疼，去呵护和关怀它，情绪完成自己的任务，就会离开。
我们应对疼痛的态度，决定了疼痛是继续存在还是抽身离开。
任何的负面情绪，都是内心对爱的呐喊
情绪是一个人生命状态的晴雨表，每一个情绪背后，都有自己的诉求。
不管是什么情绪，都是希望被看见、被听见、被理解、被认可、被肯定、被接纳，都在用各种不同的方式表达着一个核心需求：被爱！
任何情绪都有可能是伤害彼此、疏远彼此的凶器
也可以是了解自己、使彼此关系亲密的契机
学习情绪的语言，知道情绪背后自己的需求和渴望
就会在不断的练习中，增长自己内在的智慧、力量和关爱
没有一个人能够在情绪的大起大落中，感受幸福的滋味
与不舒服和不如意相处的能力
才决定了我们感受幸福获得幸福的疆域
与情绪相处，是一种能力，一种选择人生、创建幸福的能力
而这种能力，任何人都可以通过学习和练习获得。
静观情绪疏导课程
——您随身的情绪管理工具箱
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在这里，你将会收获
1究竟什么引爆了你的情绪
?每个人在生活当中，总会被一种或几种主要的情绪搅扰，给自己的生活和工作带来障碍和冲击。
探索究竟什么引爆自己的情绪，让我们知道自己究竟被卡在什么地方，将情绪把控在自己手里。
2究竟为什么会一直陷在自己的情绪当中
?通过自己的情绪，追根溯源，探索引发自己情绪背后需求和渴望究竟是什么
3你的情绪模式是什么
?情绪的触发，并不单单是引发情绪的事件本身，更多的是我们应对不如意、不舒服、苦痛的一种模式。探索自己的情绪模式，清晰的看到自己处理问题的地图。
4如何与自己的情绪和平共处
?通过静观自我关怀、情绪肌肉七步法等方法，掌握安抚情绪、与情绪和平共处的方法，在课堂上体验和训练，学会在生活的起伏中，如何迅速的回到内心的宁静和与人的和谐
课程亮点
1.体验式互动式探索，获得每个人独一无二的答案：
每个人的情绪模式都有背后独一无二的经历，需要梳理的问题也没有一个统一的答案。探索式学习，帮助每个人深入内心深处，发现自己理解自己，看到情绪背后的真实原因
2.方法具体可操作，真正的知道是做到：
知识的传授并不能导致改变，唯有践行才能形成习惯，实现改变。幸福工具箱课程所介绍的方法都是具体可操作的方法，做了就会有收获
3.课程体系全部来源于当今最前沿科研，科学有效：
课程体系基于静观自我关怀、情绪梳理ABC、静观冥想等当今最前沿的科学研究，经过实践检验，应用于生活中的各方各面，有效解决生活中的具体问题。
课程信息主讲老师海蓝博士课程时间年1月2日-3日课程地点北京课程报名
?刘老师--
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关于我们
▲海蓝幸福家
海蓝幸福家是建立在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础之上，结合中国社会生活的实际情况，旨在提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力的同伴教育机构。海蓝幸福家正式成立于年5月1日，以非营利方式运营，我们的使命是：伴您面对各种境遇，回归内心宁静和谐。我们的愿景是：让每个人拥有一个孩子和爱人出了门就想回来的家园。我们的核心价值观和经营理念是：行胜于言，生命影响生命。我们为个人（成人和青少年）以及企业和团体提供培训和服务，采用体验式和互动式的教学，引导学员发掘和创建自身资源，实现从内而外的改变。
▲海蓝幸福家团队介绍
海蓝幸福家创始人、海蓝幸福家首席专家导师海蓝博士
美国执照心理咨询师、治疗师
复旦大学医学博士
美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育
和人类发展学院心理学硕士
中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
海蓝幸福家管理、督导团队詹文明海蓝幸福家策略经营首席顾问
?彼得?德鲁克关门弟子
?CEO、董事长、领导者私人教练?《24册杜老师的管理》漫画丛书作者?兼具实务和理论的领导专家
ChristopherK.Germer,PhD海蓝幸福家专业督导
?哈佛医学院心理学临床讲师?静观自我关怀创始人?《不与自己对抗，你就会更强大》作者
ElnaYadin,PhD海蓝幸福家专业督导
?美国宾夕法尼亚大学焦虑治疗和研究中心OCD中心主任?世界级焦虑和强迫症治疗专家
海蓝幸福家教练团队版权声明本文为海蓝幸福家原创文章，欢迎个人转发朋友圈，公共账号及媒体转发请在北京中科高效抗白个性施术白殿疯长什么样的
