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如何面对你的强迫症？
1、不时的问问自己，自己是救世主么？要做什么国家领导人么，要拯救世界还是地球呢？所以，不要逼迫自己做什么完美的人。要时刻告诉自己不要做什么完美主义者，患有强迫症的人通常都是会有一定的完美主义的性格的，而我们对于这种思想的人，要对他们进行一定的劝导，告诉他世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。
2、一定要及时的将自己心中的强迫成分赶出身体，将情绪转移到其他事情上面，这样就可以调节心中的不快了。患有强迫症的人很容易会钻牛角尖，很容易就让自己走进死胡同出不来，所以一定要学会自己转移注意力。
3、不用总是憋着，做什么老好人，好脾气的孩子，憋坏了算谁的？痛苦的只有自己。所以适当的去学会发泄。如果当自己的内心有不满的情绪了，一定要适时的去发泄出来，不要总是憋着。患有强迫症的人通常是因为内心受到了重大打击和刺激，而无法将心中当时的情绪发泄出来，因此变得十分的暴躁和忧郁，对于这种心里一定要及时的发泄，哪怕自己去爬山，哪怕自己去k歌，只要能够发泄情绪的一定要发泄出来。
强迫症的自我治疗方法
一、增加自身的幽默感
俗话说“一笑解千愁”，患者不妨让自己变得很有幽默感来放松自己的心情，多讲一些幽默的笑话；多感受生活上有趣的地方。放下自己过高的要求，去常识平淡的人生。应多享受当下，不执着于不现实的要求。
二、尝试接受不完美
强不正患者一般喜欢追求完美，往往因为达不到目的而陷入消极、苦恼当中。患者们不妨尝试接受不完美，有意识地锻炼这方面的适应能力。比如在自身认为很不完美的地方生活或者体验，使自己认识到即使不完美也可以好好的生活。
三、不害怕失败
失败乃成功之母，没有失败就没有经验教训，也就没有所谓的成功。一次的失败并不代表永远的失败。在逆境中才会有最快的成长。很多成功人士也是从失败中积累经验走向成功的。所以不要去强迫自己，顺其自然，才是正确的道路。
四、开放内心，多与人交流病情
不少患者碍于面子的情况下，将自己的病情当做是秘密，总感觉承认了疾病就会抬不起头。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，时间久了，小事也变成了大事。突然间的情绪爆发，使自己深陷痛苦之中。病患不妨多些与周围的人交流，别人不会误会和躲避你的。
五、学会放松
强迫症患者如果经常处于紧张的状态，会给自身带来不必要的麻烦。尽量地让自己放松下来，轻松面对自己的病情，并想办法制止强迫的心理。可以多参加一些体育锻炼，来使身心得到放松。
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