不知道读者朋友们有没有过这样的经历：
拿刀切菜时，会忍不住想到切到手的画面；
在教室里上课时，会担心吊扇是不是会突然掉下来；
站在高处往下望时，脑子里开始有个声音告诉你：跳下去；
看到别人表演，会不由自主地联想自己在台上的样子，并感到羞耻。
......
大多数时候我们知道这些想法和念头并没有意义，但是大脑就是无法“听话地”终止这些念头，这是为什么呢？
无尽的念头--后抑制反弹效应
举个例子，你和男友分手了，你告诉自己不要再想他，可是脑子这时候好像不好使了，满脑子都是昔日和他在一起的情景。你痛苦地砸自己的头，质问自己为什么就是忘不掉。
强迫症患者脑子里出现的无法控制的念头会更加广泛，越是叫自己别去想，越忍不住去想。
美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳有这样一个实验：他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。
有时候可能是我们脑子里的不经意行为，当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的
