题记：为什么说焦虑症、强迫症的康复是去除心理执念，而非生理治疗？
有学员前段时间问我这样一个问题：“为什么自己与人为善，却得了强迫症。而某些人平日里老做坏事，却能够吃嘛嘛香呢？”
我回答：“其实，强迫的出现跟一个人的人品没有必然关系。它跟我们的执着心有关系。即你越执着于什么，就越容易强迫，也越容易陷入痛苦。当然，并不是说人就可以为非作歹了。虽然他可以心理没那些执着的东西，但是如果作恶的话，自然的因果法则是不会饶了他的。所以，还是要与人为善，这样才能减少自己的困惑和烦恼。”
从另一个角度来看，这个问题还是反应出我们似乎想从道理中去找出我们患有强迫症（焦虑症）的原因。我们的症状（强迫、焦虑、抑郁），也就是我们的执着心，它出现背后往往是多方面的。
所以不用过多花心思去了解。就像即便你知道你之所以抽烟上瘾的原因，但是这个瘾并不会因为你知道了，就可以戒掉的。所以还是要安心去调整自己。
心理学家李宏夫老师在《战胜强迫症》书中讲到，症状本身并不是什么道理的问题，而是一种情绪和感觉。
所以试图去透过一个什么道理去解决，这个本身就已经走偏了。就像你和你对象吵架。当她情绪上来了，你会发现，不管你多么占理，多么有道理，她该吵还是会跟你吵。而且，你越是跟她讲道理，她往往会脾气变得越大。
所以，面对情绪问题，讲道理是无用的，甚至讲多了，反而起反作用。跟对象吵架是这样，面对症状也是同样的道理。
那不讲道理，我们怎么办呢？
面对对象在发脾气的时候，我们是怎么办的呢？有经验的朋友会知道。对象生气的时候，不仅不能讲道理，反而要顺着她，让她把情绪发泄出来。等她情绪都发泄出来了，这个时候再去讲道理，就可以起到应有的作用了。如果你不让她把情绪发泄出来，而试图去消除她的情绪，这个时候，不仅不能消除，反而会让事情往相反的情况发展。
面对症状也一样，就是让症状的那些情绪感受，让它自然出来。我们既不欢迎也不拒绝。这就是我们经常讲的要接纳症状。让它自然来去。等症状的情绪能量都出来了，症状也就自然消失了。
相反，如果我们不让症状出现，反而去压制和打压症状，那么症状就会出现反弹，增强我们的内耗，对我们的现实生活产生更大的影响。
所以，症状出现的时候，不要再从道理上解决，而是直接面对，当下承当。不迎不拒，让它自然出现，不去认同，不受症状控制。
刚开始这样做的时候，我们内心的痛苦可能会有10分，但是随着我们不断去接纳症状，这个内在痛苦程度就会不断减弱，直至无法再影响到你。这个才是摆脱症状最根本的途径。
当然，除了这个方法外，还有很多其他的方法，比如“观息法”和“亦止法”可以帮助我们提升内在心在的定力和平等心。
这样在面对症状的时候就不会被症状影响，最终摆脱症状。建议焦虑、强迫的朋友可以看看李宏夫老师的《战胜强迫症》和《情绪自救》这两本书。
