有人说：心态决定一切。对此话我深有感触。当心情不好时，任何事情看在眼里总是不完美，究竟哪里有缺憾，自己一时也无法说清，甚至脾气也变得古怪而喜怒无常，从而导致眼睛所见、耳朵所听、大脑所想都会引起强迫，深深地陷入强迫症的泥潭而不能自拔。
在强迫症的治疗中，心态的调整和转变是基础，并且贯穿治疗的整个过程中，心态转变了，强迫症就痊愈了一半，很多症状就会减轻甚至奇迹般地消失。
那么，怎么样才能调整心态呢？
答案很简单，就是豁出去。那么如何才能豁出去呢？
我们可以给自己做一个这样的心态设置：给自己几个月的时间，可能是三个月、四个月，集中治疗自己的强迫症，治疗期间先不要管工作业绩、学习成绩之类的，这段时间主要精力用来治病，等病好了再来提升自己的工作业绩、学习成绩。
当强迫症来袭时，患者内心充满了焦虑不安，心里也充满了纠结和挣扎：到底要不要检查确认(强迫行为)呢？
这时患者就好比站在一个十字路口，左右为难：做了强迫行为后就会很懊恼，很后悔，并深深地自责——天呢，我太无能了，又去检查确认，我不应该去检查确认。这时的强迫行为只会让你暂时舒服，而后只会越来越难受，陷入更深的泥潭不能自拔。
但这时如果忍着不去检查确认，不去做强迫行为，带着焦虑不安去做当下要做的事，去做流动的事，虽然当时很痛苦，但随着你的注意力越来越多地投入到你当下正在做的事情上，你的焦虑不安、痛苦感就会逐渐减轻，你也会越来越接近痊愈。
既然左右都难受都痛苦，何不豁出去选择一种让自己越来越接近痊愈的痛苦呢？
这段时间就豁出去了，进出门也不反复检查门有没有锁好了，不管了，没什么大不了的，大不了一死，人生自古谁无死。
走在路上也不一步三回头地看了，钥匙丢就丢吧，东西掉就掉吧，没什么大不了的。
手洗一下就行了，不干不净吃了没病，即使没洗干净也没事，而且，水也不见的就干净，水也含有杂质、细菌之类的，有的甚至还是中水。况且人死后也是要身归大地的，还有比那更糟糕的吗？
理智控制不了情感，大脑控制不了身体。有时豁出去潜意识里是拒绝的、不配合的。
这时我们就可以给自己的潜意识做个设置：我只是治疗期间这几个月不去检查确认，等我好了再检查确认，想怎么检查确认就怎么检查确认，想检查确认多少遍就检查确认多少遍。
肯定有人会疑问：为什么要做这样的一个潜意识设置呢？因为潜意识是心态的一部分，意识控制不了潜意识，我们就要了解我们的潜意识，迎合它，把它伺候好了，它才会配合我们，才能更好地治疗痊愈。
举个简单的例子，在减肥期间如果你告诉自己我以后都不吃晚饭了，可能很难坚持几天，也许刚过两天、三天就忍不住又去吃晚饭了，因为潜意识一听以后都不能吃晚饭了，它肯定不干、不配合，但如果你只是这一周不吃晚饭就很容易坚持下来了。
在强迫症治疗期间，强烈的真实感、幻感、幻觉让你焦虑不安、恐惧害怕，迫切地想去检查确认、想做强迫行为或者强迫思维，但潜意识里要明白，这些真实感、幻感、幻觉是受损的神经系统投射给我们的，我们不要被它们给诱骗了，我们不要理睬，要豁出去，带着症状去做当下该做的事。
在强迫症治疗期间，大部分患者都卡在心态上，大部分问题也都卡在心态上，心态的调整至关重要，心态就好比我们建摩天大楼的地基。万丈高楼平地起，只有地基做好了、做扎实了，大楼才会屹立不倒。
心态的调整最重要的就是豁出去，要勇敢地豁出去！
豁出去了你就痊愈了一半。你准备好豁出去了吗？
PS：今天就写到这吧，下次再分享。
