生活中，每个人都或多或少会有一点强迫心理，这没什么，但若是强迫心理加重，影响到生活和工作，那就是强迫症了，医院就医，下面带大家了解一下强迫症的5点调节方法。
强迫症的5点调节方法如下：
1.注意提醒：在桌子上放一张纸，上面写着“我做得很好!那太好了!”这可以帮助转移注意力，缓解强迫思维和行为。
2.培养幽默感：看笑话来放松神经，保持愉快的心情。
3.自我统计：做统计表，记录重复次数，并逐步减少强迫次数。
4.记录行为疗法：保持注意力的转移，回去看看什么样的动作对注意力有帮助。
5.药物治疗：根据病情轻重，按照专业医生的指导，使用药物治疗疾病。
请注意，以上方法是否有效可能会因个体差异而不同。如果感到无法处理强迫症，建议及时寻求专业医生的帮助。
